Shake, twist and twirl! De Hula Hoop les is vanaf mei terug in de heerlijke buitenlucht. Tijdens deze workout is de hoelahoep onze grootste inspiratie. Veel meer dan een beetje heupwiegen, waarbij we spelenderwijs bezig zijn met het creëren van een sterker, flexibeler en intelligenter lichaam.

Een leuke en uitdagende les die je coördinatie skills en hula hoop skills op een efficiënte en effectieve manier verbetert! Het is zeker geen intensieve les, maar wil je komend festivalseizoen wat hoelahoop trucjes uit de mouw toveren dan zit je hier goed. De les wordt gegeven door Nathalie van HoolaSkoola.

Let op : Locatie is Sportpark de Verademing – verzamelen bovenaan de trap tegenover Newtonstraat 1

Een heerlijk verfrissende en bewuste duik in de zee!

Ben je vaak overprikkeld? Zijn je gedachten overal en nergens? Wil je graag even rustig en in balans aan je dag beginnen? Doe dan mee met de Mindful Plunge!

Samen met Eddie begin je de les met een meditatie op het strand. Vanuit de meditatie gaan we over in verschillende bewegingen om het lichaam wakker te maken. We oliën de gewrichten, brengen beweging in de ruggengraat en warmen het lichaam rustig op. Als we lekker zijn opgewarmd gaan voor de Mindful Plunge. Oftewel een bewuste duik. We laten de kou over ons heen komen, blijven bewust van de adem, het water om ons heen en genieten van het moment.

Begin je dag in balans en doe mee met de Mindful Plunge.

Deze les is gebaseerd op een ontspannen vinyasa. Met de lekkerste hiphop tunes op de achtergrond gaat het om lekker bewegen en niet om perfect alignment. We laten ons meevoeren door de muziek en creëren vrijheid om buiten de lijntjes te kleuren.

Terwijl we van klassieke hiphop tunes genieten, bewegen we ons door een ontspannen flow heen. We bewegen op de manier die goed voelt voor ons. Hiphop yoga is een dynamische practice waar we werken aan kracht, mobiliteit, ademhaling en de vrijheid van beweging.

Een perfecte combinatie van de beste tunes, kracht, mobiliteit, ontspanning en mindfulness! Dus trek je beste hiphop outfit aan en doe mee!

Locatie: Boulderhal De Campus

Yoga met het geluid van de zee op de achtergrond.  Dat is natuurlijk altijd een privilege!

Tijdens deze les neemt Joy je mee door een fijne series van bewegingen om het lichaam lekker wakker te maken. Met de wind door je haren en zand tussen je tenen voel je je vrij, blij en klaar voor de rest van je dag. Les met Joy is altijd een fijne combinatie van actief en ontspanning. De perfecte les om je dag mee te beginnen

Meenemen: Yoga mat of handdoek

Onze Brazilian Zumba les wordt gegeven door Jacqueline die van elke les een feestje maakt! In deze 60 minuten durende les verbrand je honderden calorieën! Verwacht een intensieve mix van dans en Zumba gerelateerde bewegingen op Afro Brazilian dance tunes.

Een swingende cardio workout onder begeleiding van een geweldige instructrice. Maak een connectie met zowel Braziliaans als Latijns Amerikaanse muziek in een leuke, energieke les en leer je heupen bewegen zoals echte Brazilianen dat kunnen!

Locatie: De Verademing – verzamelen bovenaan de trap tegenover Newtonstraat 1

Onze nieuwe les Booty Poppin Zumba wordt gegeven door de energieke Braziliaanse Jacqueline die van elke les een feestje maakt! Verwacht een intensieve mix van Zumba dance moves en fitnessoefeningen gericht op je glutes.

Een swingende cardio en fitness workout onder begeleiding van een geweldige instructrice. Maak een connectie met zowel Afro Braziliaans als Latijns Amerikaanse muziek in een leuke, energieke les en leer je heupen en billen bewegen zoals echte Brazilianen dat kunnen!

Vind je het niet leuk om in de sportschool te staan? Of in de gewichten te hangen?

Wil je gewoon lekker bewegen, je goed voelen en toch het gevoel hebben dat je een work out hebt gedaan? Doe dan mee met Funky Movement!

Tijdens onze Funky Movement les komt alles wat we in het dagelijks leven nodig hebben aan bod. Balans, coördinatie, duwen, trekken, hangen, springen, kruipen, rollen en wat eigenlijk niet? Elke les is anders en toch hetzelfde. We bewegen ons tijdens les door verschillende funky movements, werken altijd aan verschillende elementen en hebben vooral plezier in het bewegen. Een work out hoeft niet altijd een ‘’work out’ te zijn!